Condiciones
Fascitis plantar: tratamiento del dolor en el talón por video
La fascitis plantar es la causa más conocida del dolor en el talón: duele más en los primeros pasos de la mañana o al pararte después de estar sentado. Se diagnostica por tus síntomas y se trata con estiramientos, hielo, buen calzado y analgésicos si es apropiado. La doctora te evalúa por video; si no mejoras con el tiempo o tienes diabetes con cambios en el pie, te referimos en persona.
¿Es una emergencia? Llama al 911.
¿Es una emergencia?
Esto no es un servicio de emergencias. Llama al 911 o ve a la sala de emergencias más cercana si tienes:
- El dolor empezó después de una caída o un golpe y no puedes apoyar el pie
- Talón o pie rojo, caliente e hinchado, sobre todo con fiebre
- Pantorrilla hinchada, caliente o adolorida de un solo lado
- Diabetes con una llaga, herida o cambio de color en el pie
- Adormecimiento u hormigueo que no se quita
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De un vistazo
Fascitis plantar
Síntomas frecuentes
- Dolor en la planta del pie, cerca del talón
- Dolor y rigidez peores en los primeros pasos de la mañana
- Dolor al pararte después de estar sentado un rato
- Dolor que puede ser sordo o punzante
- Dolor que empeora después de caminar o estar de pie mucho tiempo
- Otros nombres
- Dolor en el talón · Talalgia
- Tratamiento
- Estiramientos, hielo, buen calzado, férula nocturna y analgésicos si es apropiado
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¿Qué es la fascitis plantar?
La fascia plantar es una banda gruesa de tejido que va por la planta del pie, del talón a los dedos. Cuando se estira demasiado o se usa en exceso, se irrita y duele: eso es la fascitis plantar.
Te puede dar más si tienes el arco del pie muy plano o muy alto, si corres largas distancias o en terreno desigual, si tienes sobrepeso o subiste de peso de repente, si tienes el tendón de Aquiles tenso, si usas zapatos con poco soporte de arco o suela muy blanda, o si cambiaste de golpe tu nivel de actividad. En Puerto Rico, pasar el día en chancletas o caminando descalzo en la playa no le da soporte al arco.
¿Y el espolón calcáneo? Antes se pensaba que el espolón en el talón causaba la fascitis plantar, pero los estudios encontraron que no: hay personas con espolón y sin dolor, y personas con fascitis plantar sin espolón.
Cómo tratamos la fascitis plantar por video
Te atiende la Dra. Diana Nieves Castro, médica general con licencia de Puerto Rico y varios años de experiencia en salas de emergencia, en español o en inglés. Evaluamos, diagnosticamos y tratamos: la fascitis plantar se reconoce por tu historia, así que la doctora te pregunta cuándo duele, dónde, qué zapatos usas, cuánto caminas o corres y si tienes diabetes, y te pide que le enseñes el pie y dónde aprieta el dolor.
Con eso te arma un plan de estiramientos y cuidados. Si es apropiado, la doctora te receta y te enviamos la receta a tu farmacia. No recetamos sustancias controladas. Si después de un tiempo con tratamiento no mejoras, te referimos para una radiografía o a un especialista del pie, que puede ofrecerte plantillas a la medida, una bota o inyecciones.
Si tienes diabetes, la doctora también repasa contigo el cuidado de los pies; mira diabetes tipo 2 y nuestra atención de condiciones crónicas.
Tu médica
Dra. Diana Nieves Castro, MD
Médica general
Varios años de experiencia en salas de emergencia.
Directora Ejecutiva fundadora de The Health Initiative.
Tu consulta en 3 pasos
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Te enviamos un enlace seguro para tu consulta por video; funciona en tu teléfono, tableta o computadora. Ten los pies descalzos y los zapatos que más usas a la mano.
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Precio de la consulta
La consulta médica cuesta US$79, el mismo precio para todas las edades y sin membresía. Se cobra con tarjeta al solicitar la consulta, y te devolvemos el pago completo si la consulta no puede realizarse. La excusa médica después de tu consulta está incluida, sin costo adicional. No facturamos a planes médicos. Mira todos los precios. El servicio lo opera The Health Initiative, una organización sin fines de lucro.
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Síntomas de la fascitis plantar
Las señales típicas son:
- Dolor en la planta del pie, cerca del talón
- Dolor y rigidez peores en los primeros pasos de la mañana
- Dolor al pararte después de estar sentado un rato
- Dolor que puede ser sordo o punzante
- Dolor que empeora después de caminar o estar de pie mucho tiempo
Tratamiento de la fascitis plantar y cuándo hace falta radiografía
La mayoría mejora sin cirugía con estos cuidados, según MedlinePlus:
- Estiramientos de la planta del pie y de la pantorrilla, varias veces al día.
- Hielo en el talón por 10 a 15 minutos, por lo menos 2 veces al día, y más a menudo los primeros días.
- Zapatos con buen soporte de arco y suela firme; evita andar descalzo o en chancletas.
- Descanso relativo: baja la actividad que te causa el dolor, como correr.
- Férula nocturna que mantiene el pie estirado mientras duermes.
- Analgésicos sin receta, como el ibuprofeno, si es apropiado para ti.
La recuperación es lenta: según MedlinePlus, la mayoría de las personas se sienten mejor entre 6 y 18 meses, y la cirugía casi nunca hace falta. Normalmente no se necesita radiografía; se considera para descartar otras causas o si no mejoras con el tratamiento, y en ese caso te referimos.
Si tienes diabetes: revisa tus pies todos los días. Si notas llagas, ampollas, cambios de color, hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad, tienen que verte el pie en persona; te referimos.
Cuándo buscar atención en persona o ir a emergencias
La fascitis plantar no es una emergencia, pero algunas señales en el pie o la pierna sí necesitan atención en persona pronto. Por tu seguridad, ve a un centro de urgencias o a la sala de emergencias, o llama al 911 si es grave. Mira cuándo ir a emergencias.
- El dolor empezó después de una caída o un golpe y no puedes apoyar el pie
- Talón o pie rojo, caliente e hinchado, sobre todo con fiebre
- Pantorrilla hinchada, caliente o adolorida de un solo lado
- Diabetes con una llaga, herida o cambio de color en el pie
- Adormecimiento u hormigueo que no se quita
Cómo te atendemos
Evaluamos, diagnosticamos y tratamos; si hace falta, te damos una orden de laboratorio para un laboratorio cerca de ti.
Atendemos a adultos y niños de todas las edades. Menores de 21 años: el padre o la madre con patria potestad, o el tutor legal, está presente en cámara durante toda la consulta y muestra su identificación con foto.
Consulta por videollamada en tiempo real. Te enviamos un enlace seguro para tu consulta por video. Funciona en tu teléfono, tableta o computadora.
Si es apropiado, la doctora te receta y te enviamos la receta a tu farmacia. No recetamos sustancias controladas.
Debes estar físicamente en Puerto Rico durante la consulta (visitantes, turistas y pasajeros de crucero son bienvenidos).
En una emergencia, llama al 911.
Preguntas frecuentes
¿Por qué me duele el talón al levantarme?
¿El espolón calcáneo causa el dolor en el talón?
¿Cuánto tarda en curarse la fascitis plantar?
¿Necesito una radiografía para la fascitis plantar?
Sobre esta página
Autor: The Health Initiative
Atención médica a cargo de la Dra. Diana Nieves Castro, MD (Lic. PR 24027)
Divulgación: Directora Ejecutiva fundadora de The Health Initiative
Publicado: 2026-10-02 · Actualizado: 2026-10-02
Fuentes (2)
- Fascitis plantar (MedlinePlus, NIH) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-02)
- La diabetes y los pies (CDC) (se abre en una pestaña nueva) (consultado 2026-10-02)